m EnergyHub — 4 ключевых параметра к твоей энергии
AI-ассистент в Telegram

Хочешь снова просыпаться
с энергией, как в 18?

Получи систему управления своей жизнью на основе твоих реальных данных с помощью персонального AI-ассистента в Telegram.

01 Поможем систематизировать твои гормоны, сон, питание и спорт — четыре вещи, от которых зависит твоя энергия
02 Будем присылать персональные рекомендации каждый день на основе твоих реальных данных, а не общих советов из интернета
03 Соберём все твои анализы, сон, дневник питания и спорта в одном месте с синхронизацией Whoop и Oura — в удобном формате AI-бота в Telegram
Попробовать бесплатно Как это работает

Бесплатно. Без подписки. Без рекламы.

←
EnergyHub Bot
bot
Доброе утро! Сон: 7ч 20м. Recovery 72% — можно среднюю тренировку. 7:30
Не забудь: 180г белка, 80г жиров. Витамин D — 3-й день без него. 7:30
На обед курица с рисом, потом зал 12:41
Записал! Белок: 52г из 180г. После зала напиши результат. 12:41
Сообщение...
Сон 7ч 20м
Recovery 72%
Белок 52 / 180г

Хорошая новость: тебе не нужно 4 приложения.
Нужно просто контролировать 4 ключевых параметра — и делать это системно,
а не по ощущениям. EnergyHub поможет.

«Твоя энергия, состояние и настроение полностью зависят от твоих гормонов. А гормоны — от сна, питания, спорта и образа жизни. Контролируй эти четыре вещи системно — и ты удивишься, как сильно изменится твоё самочувствие.»

Доктор Эндрю Хуберман, нейробиолог

Как выглядит твой день

Утро, 7:30
Ты просыпаешься — в Telegram уже сообщение
Доброе утро! Сон: 7ч 20мин. Recovery 72% — можно среднюю тренировку.
Сегодня не забудь съесть 180г белка и 80г жиров. И про витамин D — третий день без него.

Не нужно открывать кучу приложений и гуглить. Всё уже собрано и проанализировано в одном сообщении.

Вечер, 21:00
Вечерняя рефлексия — тело и разум
Как прошёл день? Расскажи что ел и как тренировался. И напиши одну вещь, за которую ты сегодня благодарен.
На обед курица с рисом, на ужин творог с ягодами. Тренировка — жим 80 на 8, присед 100 на 6. Благодарен за хорошую погоду и продуктивное утро.
Записал. Белок: 175г из 180г — почти идеально. Жим +5кг за месяц — прогресс! Благодарность сохранена — уже 12 дней подряд без пропусков.

Два сообщения в день. Утром — что делать. Вечером — рефлексия. Тренируем не только тело, но и разум.

Система

EnergyHub — 4 ключевых параметра к твоей энергии

Сон
01
Сон — фундамент всего

Без нормального сна не работает ничего. Данные из Whoop/Oura превращаются в решения. Recovery 45%? «Лёгкая тренировка.» Recovery 85%? «Можно ставить рекорды.» Каждое утро — готовый план.

Питание
02
Питание — топливо биоробота

Сфотографируй еду, напиши текстом или надиктуй — бот посчитает БЖУ за секунды. Вечером скажет: «Осталось 40г белка — добавь творог.»

Спорт
03
Спорт — с учётом восстановления

Плохой сон + высокий кортизол = «Не день для рекордов.» Хороший recovery + достаточно белка = «Можно прибавить вес.»

Гормоны
04
Гормоны — итоговый показатель

Сфотографируй анализы — бот распознает значения, покажет динамику и объяснит простым языком что изменилось и почему.

Узнаёшь себя?

Помнишь, как в 18 лет ты просыпался с энергией и не думал о восстановлении?

Тренируешься 4-5 раз в неделю, но результаты встали — и непонятно, дело в перетрене, питании или сне?

Чувствуешь упадок энергии после 30 — и списываешь на возраст, хотя дело в кортизоле, недосыпе или дефиците белка?

Знаешь, что нужно следить за питанием, но вести дневник в отдельном приложении — это 5 минут мучений на каждый приём пищи?

Носишь Whoop/Oura, видишь красивые графики — но не понимаешь, что конкретно менять в жизни?

Читаешь про биохакинг, но советы противоречат друг другу — один блогер говорит одно, другой обратное?

Понимаешь, что сон, еда, спорт и гормоны связаны — но нет единой системы, чтобы видеть всю картину?

Как это работает

EnergyHub систематизирует твою энергию

Контролируй сон
01
Whoop/Oura передают данные
Бот видит сон, HRV, recovery — без ручного ввода
02
Утреннее сообщение
«Recovery 72% — можно среднюю тренировку»
03
Отслеживание трендов
«3 ночи deep sleep <1 часа — вот что исправить»
04
Связь с остальным
«Сон лучше → кортизол ниже → энергия выше»
Контролируй питание
01
Запиши как удобно
Фото, текст или голос — AI сам посчитает БЖУ
02
Бот следит за балансом
«Осталось 40г белка — добавь творог на ужин»
03
Рекомендации под цели
Жиросжигание, набор, энергия — план корректируется
04
Связь еды с энергией
«Дефицит белка 3 дня → recovery падает»
Контролируй тренировки
01
Утренняя рекомендация
«Recovery 78% — средняя тренировка. Верх тела»
02
Запиши тренировку
Текстом, голосом или фото — как удобнее
03
Отслеживание прогресса
«Жим +5кг за 4 недели. Присед — стагнация»
04
Корректировка нагрузки
«Плохой сон = снижаем объём на 20%»
Измеряй результат — гормоны
01
Сдай анализы через 8 недель
Сфотографируй бланк — бот распознает значения
02
Динамика на графике
«Тестостерон +15% за 2 месяца. Кортизол снизился»
03
Объяснение причин
«Сон +1 час, белок в норме, меньше перетрена»
04
Новый протокол
План на следующие 8 недель с учётом результатов

К чему ты придёшь

Результат, который можно измерить

Через 4 недели

Чувствуешь контроль — впервые видишь все четыре ключа в одном месте

Экономишь время — 2 минуты в день вместо 20 минут в 4 приложениях

Энергия растёт — сон, еда и нагрузка наконец-то работают как система

Через 8 недель

Анализы подтверждают — пересдаёшь гормоны и видишь реальные изменения

Плато пробито — нагрузка подстроена под восстановление

Ощущение 18 лет — просыпаешься с энергией и знаешь почему

Ты управляешь тем, что измеряешь. Не по ощущениям, а по данным. Не по чужим советам из YouTube, а по персональным рекомендациям, которые учитывают твой сон прошлой ночью, твой белок за сегодня и твой кортизол из последних анализов.

Дашборд с результатами: Recovery, HRV, качество сна

Отзывы

Что говорят наши пользователи

Андрей К.
Андрей К.
IT-директор, 36 лет

«С EnergyHub я наконец-то понял, почему после 8 часов сна чувствовал себя разбитым. Оказалось, дело в deep sleep — он был ниже часа. За месяц исправил это, и разница колоссальная.»

Deep sleep: 45 мин → 1ч 20 мин
Максим Р.
Максим Р.
Предприниматель, 42 года

«Носил Whoop полгода — смотрел на графики и не понимал, что с ними делать. EnergyHub превратил цифры в конкретные действия. Теперь recovery стабильно выше 70%.»

Recovery: 55% → 72% за 6 недель
Дмитрий В.
Дмитрий В.
Разработчик, 29 лет

«Перепробовал кучу трекеров питания — везде нужно вбивать каждый продукт вручную. Здесь просто пишу «курица с рисом» и всё. Плюс бот сам напоминает про белок.»

Белок в норме: 3 дня/нед → 6 дней/нед

Сомнения?

Отвечаем честно

«AI не может заменить врача»

+

Верно — и мы не пытаемся. EnergyHub даёт рекомендации по образу жизни: питание, сон, нагрузка. При критических отклонениях в анализах — настоятельно рекомендуем обратиться к эндокринологу. Бот — это мост между «сдал анализы» и «попал к врачу».

«Я устану заполнять каждый день»

+

Ввод — фото, текст или голос, как тебе удобнее. Сон подтягивается автоматически из Whoop/Oura. Весь процесс занимает 2 минуты в день. А когда видишь прогресс на графиках — пропускать уже не хочется.

«Это правда бесплатно?»

+

Да, сейчас EnergyHub полностью бесплатен. Мы на стадии запуска и хотим собрать первых пользователей, которые помогут сделать продукт лучше. Просто открой бота в Telegram и начни.

«Мои данные — это чувствительная информация»

+

Данные хранятся только в боте и не передаются третьим лицам. Нет рекламы, нет продажи данных. Мы ценим твоё доверие.

Сравнение

Почему не хватает одного приложения

Дневники питания

Ручной ввод каждого продукта по граммам. 5-10 минут на приём пищи. Никакой связи с тренировками, сном или гормонами.

EnergyHub: фото, текст или голос — готово за секунды. AI знает, что ты плохо спал, и корректирует рекомендации.

Whoop / Oura

Красивые графики сна и recovery. Но что с ними делать? Приложение не знает, что ты ешь, как тренируешься и какие у тебя гормоны.

EnergyHub: берёт данные из Whoop/Oura и превращает их в конкретные действия с учётом всей картины.

Google / ChatGPT

Общие советы из интернета, без привязки к твоим данным. Не знает твой recovery, сон и питание за сегодня.

EnergyHub: каждая рекомендация основана на твоих реальных данных, а не на средних значениях.

Завтра утром
ты проснёшься с планом.

Подключи Whoop или Oura. Запиши что ел. Утром получишь первое сообщение — что делать, чтобы вернуть энергию как в 18.

Попробовать бесплатно

2 минуты в день. Четыре ключа. Одна система. Бесплатно для первых пользователей.

Управляй тем, что можешь измерить.